Калькулятор овуляции
Введите первый день последних месячных и обычную длину цикла — калькулятор оценит день овуляции, самые благоприятные для зачатия дни и начало следующих трёх менструаций.
Работает в браузере: всё, что вы вводите, никуда не отправляется.
Как пользоваться
- Введите первый день последних месячных.
- Укажите обычную длину цикла — от первого дня одних месячных до первого дня следующих. Если она меняется, возьмите среднее за несколько циклов.
- Смотрите примерный день овуляции, фертильное окно и даты на три цикла вперёд.
Как считается
- Овуляция = первый день месячных + (длина цикла − 14) дней. 14 дней — средняя длина лютеиновой фазы; в реальности она меняется у разных женщин и от цикла к циклу.
- Фертильное окно = 5 дней до овуляции и сам день овуляции — по исследованию Уилкокса, Вайнберг и Бэрда (1995): зачатие почти всегда происходило в этом шестидневном интервале.
- Следующие месячные = первый день + длина цикла; таблица повторяет расчёт для трёх циклов.
Пример расчёта
Месячные начались 1 ноября 2026 года, цикл 28 дней: овуляция через 28 − 14 = 14 дней, 15 ноября. Фертильное окно — с 10 по 15 ноября, следующие месячные ожидаются 29 ноября. При цикле 32 дня овуляция сдвигается на 19 ноября.
Важно
Это оценка по средним значениям, а не медицинский тест и не способ контрацепции. Стресс, болезнь, перелёты, кормление грудью и гормональные изменения могут сдвигать овуляцию. Если вы планируете беременность, точнее подскажут тесты на овуляцию; по вопросам контрацепции и фертильности обратитесь к врачу.
Частые вопросы
Как рассчитывается день овуляции?
Время от овуляции до следующих месячных (лютеиновая фаза) в среднем около 14 дней. Поэтому калькулятор берёт длину цикла минус 14 — 14-й день при цикле 28 дней, 18-й при цикле 32 дня, — считая от первого дня менструации.
Что такое фертильное окно?
Шесть дней, которые заканчиваются днём овуляции. Сперматозоиды живут несколько дней, а яйцеклетка — около суток, поэтому именно в эти дни половой акт может привести к беременности (Wilcox и соавт., New England Journal of Medicine, 1995).
Можно ли использовать калькулятор для контрацепции?
Нет. Овуляция может наступить раньше или позже расчётной даже при регулярном цикле, поэтому календарная оценка не надёжна как метод предохранения. О подходящей контрацепции посоветуйтесь с врачом.
А если цикл нерегулярный?
Тогда оценка менее точна. Точнее подскажут тесты на овуляцию (ЛГ), измерение базальной температуры или наблюдение за слизью. При очень нерегулярном цикле или если беременность долго не наступает, обратитесь к гинекологу.