Cómo se usa
- Introduce el primer día de tu última regla.
- Indica la duración habitual de tu ciclo, desde el primer día de una regla hasta el primer día de la siguiente. Si varía, usa la media de los últimos ciclos.
- Consulta la ovulación estimada, la ventana fértil y las fechas de los próximos tres ciclos.
Cómo se calcula
- Ovulación = primer día de la regla + (duración del ciclo − 14) días. Los 14 días son la duración media de la fase lútea; en la realidad varía de una mujer a otra y de un ciclo a otro.
- Ventana fértil = los 5 días anteriores a la ovulación más el día de la ovulación, según el estudio de Wilcox, Weinberg y Baird (1995), en el que la concepción ocurrió casi solo en ese intervalo de seis días.
- Próxima regla = primer día + duración del ciclo; la tabla repite el cálculo para tres ciclos.
Ejemplo resuelto
La regla empezó el 1 de noviembre de 2026, ciclo de 28 días: ovulación 28 − 14 = 14 días después, el 15 de noviembre. La ventana fértil va del 10 al 15 de noviembre y la próxima regla se espera el 29 de noviembre. Con un ciclo de 32 días, la ovulación pasa al 19 de noviembre.
Importante
Es una estimación basada en promedios, no una prueba médica, y no es un método anticonceptivo. El estrés, una enfermedad, los viajes, la lactancia o los cambios hormonales pueden desplazar la ovulación. Si buscas el embarazo, los test de ovulación afinan más; para anticoncepción o dudas de fertilidad, consulta a tu médico.