So funktioniert es
- Wählen Sie metrische Einheiten (Kilogramm und Zentimeter) oder imperiale (Pfund, Fuß und Zoll).
- Geben Sie Gewicht und Größe ein. Dezimalstellen können Sie mit Komma oder Punkt schreiben.
- Lesen Sie Ihren BMI, die Einstufung und den gesunden Gewichtsbereich für Ihre Größe ab.
So wird der BMI berechnet
Der Body-Mass-Index ist Ihr Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat Ihrer Größe in Metern:
BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)²
Bei imperialen Einheiten rechnet der Rechner zuerst um: 1 lb = 0,45359237 kg und 1 in = 2,54 cm, beides exakte Werte. Der gesunde Bereich ist das Gewicht, das bei Ihrer Größe einen BMI von 18,5 bis 24,9 ergibt: von 18,5 × Größe² bis 24,9 × Größe².
| BMI | Einstufung (Erwachsene, WHO) |
|---|---|
| unter 18,5 | Untergewicht |
| 18,5 – 24,9 | Normalgewicht |
| 25 – 29,9 | Übergewicht |
| 30 und mehr | Adipositas |
Beispiel
Ein Mensch mit 70 kg und 175 cm: 1,75² = 3,0625 und 70 ÷ 3,0625 = 22,9, Normalgewicht. Für diese Größe reicht der gesunde Bereich von 18,5 × 3,0625 = 56,7 kg bis 24,9 × 3,0625 = 76,3 kg.
Was der BMI nicht verrät
Der BMI ist eine schnelle Kennzahl zur Einschätzung bei Erwachsenen, keine Diagnose. Er trennt nicht zwischen Muskeln und Fett, sagt nichts darüber, wo sich Fett ansammelt, und ist nicht für Kinder, Schwangere oder sehr muskulöse Menschen gedacht. Macht Ihnen das Ergebnis Sorgen, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt – dort lassen sich auch Taillenumfang, Blutdruck und weitere Werte beurteilen.