So funktioniert es
- Geben Sie den ersten Tag Ihrer letzten Periode ein.
- Geben Sie Ihre übliche Zykluslänge an, vom ersten Tag einer Periode bis zum ersten Tag der nächsten. Schwankt sie, nehmen Sie den Durchschnitt der letzten Zyklen.
- Lesen Sie den geschätzten Eisprung, die fruchtbaren Tage und die Daten der nächsten drei Zyklen ab.
So wird gerechnet
- Eisprung = erster Tag der Periode + (Zykluslänge − 14) Tage. Die 14 Tage sind die mittlere Dauer der Lutealphase; in Wirklichkeit schwankt sie von Frau zu Frau und von Zyklus zu Zyklus.
- Fruchtbare Tage = die 5 Tage vor dem Eisprung plus der Tag des Eisprungs, nach der Studie von Wilcox, Weinberg und Baird (1995), in der Empfängnisse fast nur in diesem Sechs-Tage-Fenster vorkamen.
- Nächste Periode = erster Tag + Zykluslänge; die Tabelle wiederholt die Rechnung für drei Zyklen.
Beispiel
Die Periode begann am 1. November 2026, Zyklus 28 Tage: Eisprung 28 − 14 = 14 Tage später, am 15. November. Die fruchtbaren Tage reichen vom 10. bis 15. November, die nächste Periode wird am 29. November erwartet. Bei einem 32-Tage-Zyklus rückt der Eisprung auf den 19. November.
Wichtig
Das ist eine Schätzung auf Basis von Durchschnittswerten, kein medizinischer Test und keine Verhütungsmethode. Stress, Krankheit, Reisen, Stillen oder hormonelle Veränderungen können den Eisprung verschieben. Wenn Sie schwanger werden möchten, sind Ovulationstests genauer; bei Fragen zu Verhütung oder Fruchtbarkeit wenden Sie sich an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.