So funktioniert es
- Wählen Sie die Einheiten und Ihr Geschlecht.
- Geben Sie Ihre Größe ein.
- Vergleichen Sie die Ergebnisse der vier Formeln mit dem gesunden Gewichtsbereich nach BMI.
Die Formeln
Alle vier gehen von einem Grundgewicht bei 5 Fuß (60 Zoll, 152,4 cm) aus und addieren für jeden Zoll (2,54 cm) darüber einen festen Betrag:
| Formel | Männer | Frauen |
|---|---|---|
| Hamwi (1964) | 48 kg + 2,7 kg/Zoll | 45,5 kg + 2,2 kg/Zoll |
| Devine (1974) | 50 kg + 2,3 kg/Zoll | 45,5 kg + 2,3 kg/Zoll |
| Robinson (1983) | 52 kg + 1,9 kg/Zoll | 49 kg + 1,7 kg/Zoll |
| Miller (1983) | 56,2 kg + 1,41 kg/Zoll | 53,1 kg + 1,36 kg/Zoll |
Hamwi veröffentlichte seine Regel in Pfund (106 lb + 6 lb pro Zoll bei Männern, 100 lb + 5 lb bei Frauen); die Tabelle zeigt die übliche metrische Form. Der gesunde Bereich ist das Gewicht, das einen BMI von 18,5 bis 24,9 ergibt: von 18,5 × Größe² bis 24,9 × Größe², die Größe in Metern.
Beispiel
Ein Mann mit 175 cm ist 68,9 Zoll groß, also 8,9 Zoll über 5 Fuß:
- Devine: 50 + 2,3 × 8,9 = 70,5 kg
- Robinson: 52 + 1,9 × 8,9 = 68,9 kg
- Miller: 56,2 + 1,41 × 8,9 = 68,7 kg
- Hamwi: 48 + 2,7 × 8,9 = 72 kg
- Bereich nach BMI: von 18,5 × 1,75² = 56,7 kg bis 24,9 × 1,75² = 76,3 kg
Warum es nur Richtwerte sind
Die Formeln berücksichtigen weder Körperbau noch Muskulatur, Alter oder Fettverteilung und wurden nie als Gesundheitsziele überprüft. Jedes Gewicht innerhalb des gesunden BMI-Bereichs kann in Ordnung sein, und es gibt gesunde Menschen außerhalb davon. Möchten Sie sich ein persönliches Ziel setzen, helfen Ihre Ärztin, Ihr Arzt oder eine Ernährungsfachkraft.