Cómo se usa
- Elige el sistema métrico (kilos y centímetros) o el imperial (libras, pies y pulgadas).
- Introduce tu peso y tu altura. Los decimales se pueden escribir con coma o con punto.
- Consulta tu IMC, su categoría y el rango de peso saludable para tu altura.
Cómo se calcula el IMC
El índice de masa corporal es tu peso en kilos dividido entre el cuadrado de tu altura en metros:
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)²
Con unidades imperiales, la calculadora convierte primero: 1 lb = 0,45359237 kg y 1 in = 2,54 cm, ambos valores exactos. El rango saludable es el peso que da un IMC de 18,5 a 24,9 con tu altura: de 18,5 × altura² a 24,9 × altura².
| IMC | Categoría (adultos, OMS) |
|---|---|
| menos de 18,5 | Bajo peso |
| 18,5 – 24,9 | Peso normal |
| 25 – 29,9 | Sobrepeso |
| 30 o más | Obesidad |
Ejemplo resuelto
Una persona que pesa 70 kg y mide 175 cm: 1,75² = 3,0625, y 70 ÷ 3,0625 = 22,9, peso normal. Para esa altura, el rango saludable va de 18,5 × 3,0625 = 56,7 kg a 24,9 × 3,0625 = 76,3 kg.
Lo que el IMC no te dice
El IMC es una cifra rápida de cribado para adultos, no un diagnóstico. No separa el músculo de la grasa, no dice dónde se acumula la grasa y no está pensado para niños, embarazadas ni personas muy musculosas. Si el resultado te preocupa, consulta con tu médico, que puede valorar también el perímetro de cintura, la tensión arterial y otros indicadores.